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生活中深受拖延症“困扰”怎么办?

天天养生网 www.hungary-china.com 2018-08-09 10:26:29 来源:

 

  很多人都会发现,自己总想去做一件事情,但是总是想着等一会儿再去吧,然后等着等着就到了晚上,晚上到了就会说那明天再去吧,明日复明日,明日又何其多呢?而且这种拖延症很有可能是自己的工作饭碗都丢了,甚至会让自己的生活变得非常的困扰,所以,严重的拖延症已经影响到了我们的生活,我们必须摆脱它来捍卫我们的尊严!

  如何摆脱拖延症?

  1、制定明确的目标。要想更好的摆脱拖延症,就要在第一时间制定一个明确的目标,有了目标就有了动力,有了动力就自然而然的会做着一些事情。但是一旦你想要做一件事情你就应该知道,你得制定一个目标,并且这个目标是立刻马上就得去做,不要明天在做、后天再做,否则的话还是会让你的拖延症继续陪你生活下去。

  2、巧妙利用时间。那些总说自己时间不够,不能做这样也不能做那样的人,也许正偷偷的玩着手机刷着电视剧,所以要让自己总是忙起来就应该巧妙的利用时间,用这些穿插的时间完成一件甚至是多件事情,这也会让自己有非常大的成就感。

  3、加强组织能力锻炼。很多的人会觉得自己总是做不好什么事情,所以一定要拥有良好的组织能力,不仅能够一个人做好一件事情,也能够和同伴们一起完成一件事情。

  4、提升自信。很多的拖延症患者往往都是被现实打击得太严重而引起的,所以大家要提升自己的自信,相信自己一定都可以的,而且未来也会越来越好。

生活中深受拖延症“困扰”怎么办?

  5、对抗疲劳。当自己制定的计划不能够在规定的时间内做,那么晚上的时候就会觉得非常的疲劳,而且越疲劳就越是不想做这个事情,推着推着就可能整个计划就崩盘了。所以,一定要将今天的事情当天就做完,学会对付疲劳让自己有一定的自控能力。

  6、经常自我暗示。很多的人之所以有拖延症,就是因为总是暗示自己能够做多少就做多少,并不需要强求自己做什么。但是要想摆脱这种拖延症,就应该让自己做了这个,你还应该再去做一个,做完这个你又应该再去挑战新一轮的任务,这样会让你觉得原来自己这么强大,可以做这么多的事情。

  拖延症很有可能毁了一个人的生活,而他最主要的原因还是因为一个字--懒,所以大家一定要知道,懒这个字是我们生活的禁忌,虽然我们可以适当的舒适,但是不能让这种舒适禁锢了我们向前的动力。

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